Растяжка – комплекс физических упражнений, направленный на улучшение эластичности мышц и достижения комфортного мышечного тонуса, определенной мышцы или сухожилия или группы мышц.
Занятия растяжкой помогут:
- снизить вероятность травм на тренировках,
- уменьшить восстановительный период,
- улучшает осанку,
- усиливает амплитуду движений у танцоров,
- «омолаживает» кожу и замедляет процессы старения,
- придает гармонию внутреннему состоянию,
- способствует деятельности головного мозга за счет глубокого дыхания.
История направления:
В древних практиках таких как йога (Индия) и цигун( Китай), многие упражнения требуют, а также развивают растяжку у занимающегося. А в древних медицинских трактатах можно найти упоминания о связи упражнений с улучшением состояния кожи, мышц, суставов человека и здоровьем в целом.
